治疗白癜风效果好的医院 https://yyk.39.net/hospital/89ac7_registers.html 节气
小寒
已讶衾枕冷，复见窗户明
夜深知雪重，时闻折竹声
今天17时14分
冬季第五个节气
小寒，如约而至
随着上一次冷空气走后
广州又双叒叕升温了
不少街坊直呼：我还想穿羽绒服
那接来下还会有强冷空气吗？
本周四开始天气画风要变
阴天和小雨天气接踵而来
大家且晒且珍惜
↓↓↓
注意！
6-8日有弱冷空气要来！
广州气温略有下降！
★周四弱冷空气要来：6-8日受弱冷空气影响，气温逐渐下降，过程平均降温幅度：北部下降4-6℃，中南部下降2-4℃。
★★★划重点：前期有雾，转阴雨天气，后期有弱冷空气影响，气温下降，需做好防寒保暖等相关防御工作。
还有不到一个月就是春节了
到时天气会是怎么样？
根据气象部门最新预测
春节前夕广州将遭遇一股冷空气
还好，强度不算太强
广州市气候与农业气象中心预计
1月有4次冷空气过程
大致出现在：
1月7-10日（弱）
1月17-19日（弱）
1月23-25日（中等）
1月29-31日（弱）
根据预报
1月广州出现寒潮天气可能性较小
（近10年1月出现寒潮天气概率为10%）
大家春节可以打扮得美美的啦！
广州具体预报
养生小贴士
小寒养生有讲究，温补不宜“过”，头脚勿忘“暖”。
早睡晚起，减少晚间外出次数。睡眠时间宜在夜里9点至11点，早睡晚起，保证充足的睡眠时间。另外，尽量减少晚间外出活动次数，以免伤阳。睡觉时也不要因冷蒙头，以免产生缺氧症状。
保暖勿忘头脚
头为“诸阳之会”，头部受寒，体内阳气就很容易散失。因此，外出时最好戴个帽子。
“百病从寒起，寒由脚下生”，脚为人体之根，故冬季不能忽视脚的保暖。白天应穿保暖作用好的鞋袜，参加一些有利于温暖脚部的活动，晚上则可用热水泡脚。
饮食以温补为主
具体该怎么吃才养生？南方医医院副院长兼治未病中心学术带头人彭康表示，此时养生，重在补阳驱寒。
七款经典食疗方
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桂圆姜枣茶
材料：桂圆肉5颗，红枣3颗，生姜2片。
做法：材料洗净，红枣去核，把所有材料一同放入茶缸中，加入适量开水，盖上盖子泡15分钟即可。
点评：益气养血，温中驱寒。适合气血偏弱，体虚胃寒之人。
枣仁茯苓粥
材料：酸枣仁30克，茯苓30克，远志10克，小米30克，白米50克。
做法：材料洗净后，茯苓打碎，小米、白米放入煲内，加水适量，大火煮开，加入酸枣仁、茯苓、远志，转小火煮至米烂粥稠即可。
点评：养血宁心，安神助眠。适合血虚眠差，心绪不宁之人。
当归生姜羊肉汤
材料：羊肉克，当归30克，生姜50克，黄酒、葱、盐各适量。
做法：当归、生姜洗净后顺切大片，羊肉去骨、去筋膜，焯去血水后晾凉，切条备用。先下羊肉后下当归和生姜，武火烧沸，去浮沫，改文火炖1.5小时至羊肉熟烂，加入适量黄酒、葱、盐即可。
点评：滋补气血，适合血虚体质者（常见表现为：神倦乏力、头晕、心慌、面色发黄无光泽、怕冷、倦怠等），但口干口苦、咽喉肿痛及大便干结者慎用；食后如果出现大便干、小便黄、口干苦或口中发黏等症状，说明体质偏热或夹有实热、湿热，也不宜食用。
甲鱼枸杞地黄汤
材料：甲鱼1只（克以上），枸杞子10克，熟地黄15克，生姜1片。
做法：甲鱼去头、爪、内脏、甲壳，洗净，切成小方块，放入瓦锅内；再放入洗净的枸杞子、熟地、姜片，加水适量，武火烧开，改用文火炖熬至甲鱼肉熟透即成。
点评：适合阴虚体质者（常见表现为形体消瘦，两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，心烦易怒，口干，头发、皮肤干枯等）。
腊味糯米饭
材料：腊肠2条，腊肉克，虾米50克，糯米克，香菇4个，葱段适量。
做法：香菇浸泡后切碎，将糯米洗好放入电饭煲中，撒入香菇，加清水适量，按下煮饭键。腊肉、腊肠切片焯水备用，葱切碎。待电饭煲转至保温状态时把腊味、虾米加入饭中，并加入适量酱油，搅拌均匀，盖上煲盖焖饭约30分钟后，撒入葱花，轻轻搅拌，即可盛出食用。
点评：温脾暖胃，益气补虚。适合素体脾胃偏虚，消瘦乏力之人。
猪肚煲鸡
材料：猪肚1个，鸡1只，芡实75克，莲子75克，胡椒5克。
做法：鸡洗净、切块，水焯后备用。将猪肚翻过来反复用盐搓擦3次，冲洗干净，水焯后备用。莲子去芯。把所有材料放入汤煲中，加水适量，大火煮开后改小火，再煮2.5小时，加盐调味即可。
点评：温中补虚，健脾暖胃。适合体质虚损，脾胃虚寒之人。
灵芝人参鸡汤
材料：灵芝25克，人参3克（党参或太子参25克），龙眼肉40克，鸡肉克，姜一片。
做法：鸡肉切块，烫一遍热水备用；人参切成薄片，灵芝、龙眼肉洗净；加水适量，大火煮沸后放入所有材料煮10分钟，再转文火煮2小时后调味即可。
点评：适合气虚体质者，常表现为语声低微，形体消瘦或偏胖，面色苍白，气短懒言，精神不振等，易患感冒，抵抗力差，病后康复缓慢。
在广州
老广们会在小寒当天食糯米饭
实现补心助肺、调理肾脏的功效
今天，你吃糯米饭了吗？
编辑
可可沙
原标题：《小寒已至！冷空气已在路上！》
